孕3月妈咪的营养胎教

进入第三个月虽然是重点期，在孕3个月初期因为胎儿体积尚小，所需的营养不是量的多少，而要紧的质的好环，特别需要蛋白质、糖和维生素较多的食物；怀孕11周将来，因为胎儿飞速成长和发育，需要营养也日渐增多。从这个时期起，不只食品的质需要高，而且量也渐渐要多。充足而适当的营养是保证胎儿健康成长的要紧原因，也是积极拓展胎教的基本条件。

这个时期，假如孕妇胃口好转，可适合加重饭菜滋味，但仍需忌辛辣、过咸、过冷的食物，以清淡、营养的食物为主。